Добрый вечер
Сегодня я праздную большой праздник!!! Сегодня я могу подводить свой первый итог своих маленьких шажков на пути к счастливой жизни!!!
Ровно 21 день назад, я начал вводить в свою жизнь маленькие полезные правила) именно эту цифру многие источники считают достаточной, для того что бы правило стало привычкой! И первый раз в жизни у меня получилось продержаться в своих начинаниях так долго))!
Я и раньше очень много раз начинал что-то менять в своей жизни, но всегда что то мешало и отвлекало, интерес к тому, что-бы что то поменять быстро уходил, и жизнь продолжала идти дальше со всеми неизменными проблемами которые создавали плохое настроение, и мешали жить спокойной и счастливой жизнью)! Обычно настроя хватало на неделю, максимум 2. В этот раз получилось чуть лучше)!
И сегодня я хочу немного про анализировать те правила которые прошли вместе со мной эти 3 недели, и подумать, действительно ли я теперь могу назвать их своими привычками и соблюдать уже не контролируя ежедневно. А также подумать, действительно ли они сделали мою жизнь лучше?
21 день назад, я ввел в свою жизнь сразу 5 правил, и ежедневно перед сном отмечал в ежедневнике выполнялось оно в этот день или нет. Теперь я могу довольно точно отследить их по своей табличке)!
1-е правило касалось утреннего подъема. Будучи жуткой совой, я решил научиться просыпаться не за 15 минут до выхода из дома, а за полтора часа. В моем случае это 7 утра (раньше эта цифра вызывала у меня панический страх))). По выходным время подъема я определил на 8.00.
- это правило получилось выполнить на все 100%) первые дни конечно было тяжко, я переставлял будильники по 5 минут,(как делал это много лет подряд) нехотя вставал, ворчал, но примерно через неделю стало уже намного легче) а через две организм сам начал просыпаться в нужное время, в том числе и в выходные дни)! Это правило уже стало частью моей жизни, просыпаться рано утром это очень здорово)! И я считаю что могу с полной уверенностью считать что это правило уже переросло в привычку А про пользу и говорить нечего!
2-я привычка из той же серии, только относится она ко времени когда нужно ложиться спать) Для себя я определил это время на 00.00 ( + - 15-30 мин. ) С этим правилом было чуть полегче, т.к. рано проснувшийся организм засыпал очень хорошо) Я считаю что если не определить четкое время отхода ко сну, то добиться успехов с ранним подъемом практически не возможно. Я всегда любил посидеть вечером подольше, фильм посмотреть, в интернете полазить и прочую ерунду. Но отказавшись от этого в пользу сна, могу точно сказать что ничего не потерял)! Пока вижу только плюсы)!! Один раз за 21 день я правда сорвался) и лег в 2.00 вместо 12-ти засмотревшись с друзьями фильм, но все равно, я считаю что такой режим уже могу назвать своей привычкой))!
3-е правило все это время помогало мне просыпаться и быть бодрым в течении дня)! Это утренняя зарядка)! 21 день я выполнял 2 комплекса упражнений, один не вставая с кровати (очень сильно помогает если сложно проснуться!!!) уже после первых 2-3х упражнений сон снимает полностью!! А второй более активный)! Про пользу этого правила рассуждать тоже не имеет смысла, безусловно это очень хорошая штука)! В последнее время я действительно стал чувствовать себя намного лучше! И теперь сложно представить себе свой день без зарядки)!
4-е правило было очень простым)! вести табличку остальных правил, и каждый вечер отмечать свои результаты галочкой или крестиком)! Табличка эта уже тоже стала частичкой моего образа жизни, кстати она очень мотивирует на строгое выполнение всех остальных пунктов) уж очень не хочется ее крестиками портить))
5-е правило относилось к изучению языка. Я поставил себе цель каждый день заниматься иностранным языком. Тут конечно чуть похуже получилось чем с остальными пунктами. За 21 день я словил 2 крестика(при этом оба на прошедших выходных)) Но даже при этом результат довольно ощутимый. За последнее время выработалась некоторая система изучения, и прибавилось несколько побочных правил помогающих учить язык. Так что можно тоже считать его своей привычкой) никуда он от меня теперь не денется)))!!
Вот такой результат получился)! Очень сильно радуюсь тому, что получилось немножко сдвинуть свою жизнь с мертвой точки. Жизнь стала намного ярче и интереснее, не знаю с чем это связано, но последнее время у меня почему то только хорошее настроение) не помню уже когда я последний раз хандрил) и потихонечку приходит спокойствие, о том... что проживаешь свои дни правильно и интересно, что идешь вперед, а не топчется на месте.) Вот как то так...
Сегодня решил пойти еще немного дальше, давненько уже мечтал завести эту привычку, и сегодня думаю для этого самое время) Я хочу попробовать сдвинуть свой световой день еще на один часик) хочу попробовать научиться просыпаться в 6.00 а ложиться в 11)) хочу стать самым настоящим жаворонком))) ведь тогда Появится еще один час активного времени для счастливой жизни)))
Сегодня я праздную большой праздник
!!! Сегодня я могу подводить свой первый итог своих маленьких шажков на пути к счастливой жизни!!!Ровно 21 день назад, я начал вводить в свою жизнь маленькие полезные правила) именно эту цифру многие источники считают достаточной, для того что бы правило стало привычкой! И первый раз в жизни у меня получилось продержаться в своих начинаниях так долго))!
Я и раньше очень много раз начинал что-то менять в своей жизни, но всегда что то мешало и отвлекало, интерес к тому, что-бы что то поменять быстро уходил, и жизнь продолжала идти дальше со всеми неизменными проблемами которые создавали плохое настроение, и мешали жить спокойной и счастливой жизнью)! Обычно настроя хватало на неделю, максимум 2. В этот раз получилось чуть лучше)!
И сегодня я хочу немного про анализировать те правила которые прошли вместе со мной эти 3 недели, и подумать, действительно ли я теперь могу назвать их своими привычками и соблюдать уже не контролируя ежедневно. А также подумать, действительно ли они сделали мою жизнь лучше?
21 день назад, я ввел в свою жизнь сразу 5 правил, и ежедневно перед сном отмечал в ежедневнике выполнялось оно в этот день или нет. Теперь я могу довольно точно отследить их по своей табличке)!
1-е правило касалось утреннего подъема. Будучи жуткой совой, я решил научиться просыпаться не за 15 минут до выхода из дома, а за полтора часа. В моем случае это 7 утра (раньше эта цифра вызывала у меня панический страх))). По выходным время подъема я определил на 8.00.
- это правило получилось выполнить на все 100%) первые дни конечно было тяжко, я переставлял будильники по 5 минут,(как делал это много лет подряд) нехотя вставал, ворчал, но примерно через неделю стало уже намного легче) а через две организм сам начал просыпаться в нужное время, в том числе и в выходные дни)! Это правило уже стало частью моей жизни, просыпаться рано утром это очень здорово)! И я считаю что могу с полной уверенностью считать что это правило уже переросло в привычку
А про пользу и говорить нечего! 2-я привычка из той же серии, только относится она ко времени когда нужно ложиться спать) Для себя я определил это время на 00.00 ( + - 15-30 мин. ) С этим правилом было чуть полегче, т.к. рано проснувшийся организм засыпал очень хорошо) Я считаю что если не определить четкое время отхода ко сну, то добиться успехов с ранним подъемом практически не возможно. Я всегда любил посидеть вечером подольше, фильм посмотреть, в интернете полазить и прочую ерунду. Но отказавшись от этого в пользу сна, могу точно сказать что ничего не потерял)! Пока вижу только плюсы)!! Один раз за 21 день я правда сорвался) и лег в 2.00 вместо 12-ти засмотревшись с друзьями фильм, но все равно, я считаю что такой режим уже могу назвать своей привычкой))!
3-е правило все это время помогало мне просыпаться и быть бодрым в течении дня)! Это утренняя зарядка)! 21 день я выполнял 2 комплекса упражнений, один не вставая с кровати (очень сильно помогает если сложно проснуться!!!) уже после первых 2-3х упражнений сон снимает полностью!! А второй более активный)! Про пользу этого правила рассуждать тоже не имеет смысла, безусловно это очень хорошая штука)! В последнее время я действительно стал чувствовать себя намного лучше! И теперь сложно представить себе свой день без зарядки)!
4-е правило было очень простым)! вести табличку остальных правил, и каждый вечер отмечать свои результаты галочкой или крестиком)! Табличка эта уже тоже стала частичкой моего образа жизни, кстати она очень мотивирует на строгое выполнение всех остальных пунктов) уж очень не хочется ее крестиками портить))
5-е правило относилось к изучению языка. Я поставил себе цель каждый день заниматься иностранным языком. Тут конечно чуть похуже получилось чем с остальными пунктами. За 21 день я словил 2 крестика(при этом оба на прошедших выходных)) Но даже при этом результат довольно ощутимый. За последнее время выработалась некоторая система изучения, и прибавилось несколько побочных правил помогающих учить язык. Так что можно тоже считать его своей привычкой) никуда он от меня теперь не денется)))!!
Вот такой результат получился)! Очень сильно радуюсь тому, что получилось немножко сдвинуть свою жизнь с мертвой точки. Жизнь стала намного ярче и интереснее, не знаю с чем это связано, но последнее время у меня почему то только хорошее настроение) не помню уже когда я последний раз хандрил) и потихонечку приходит спокойствие, о том... что проживаешь свои дни правильно и интересно, что идешь вперед, а не топчется на месте.) Вот как то так...
Сегодня решил пойти еще немного дальше, давненько уже мечтал завести эту привычку, и сегодня думаю для этого самое время) Я хочу попробовать сдвинуть свой световой день еще на один часик) хочу попробовать научиться просыпаться в 6.00 а ложиться в 11)) хочу стать самым настоящим жаворонком))) ведь тогда Появится еще один час активного времени для счастливой жизни)))
-
-
22.04.2015 в 03:24-
-
22.04.2015 в 09:33